Большинство желающих уехать из Казахстана людей хотят жить в России. Такими оказались результаты опроса исследовательской компании United Research Technologies Group, сообщает «Спутник».

Согласно опубликованной информации, в целом поменять место жительства хотят 20% опрошенных. Из них 26,7% рассматривают переезд в Россию — 29%, США — 12%, Турцию — 10,3%, Центральную Азию — 3,6% (из них треть Узбекистан).

Главная причина, по которой казахстанцы хотят уехать из России — улучшение материального положения.

Губернатор Петербурга Александр Беглов рассказал о росте зарплат у жителей. Конкретные значения он озвучил во время выступления в ЗакСе города.

По официальным данным, петербуржцы стали жить лучше. Средняя зарплата горожан растет: в 2019 году она равнялась 65,9 тысячи рублей, а в 2024 — уже 108,3 тысячи рублей.

Ранее «Бриф24» писал, что размер средней зарплаты петербуржцев, по данным Петростата, составил 115 тысяч рублей.

Две «элементарные вещи» для поддержания здоровья обязательно должны быть в каждом доме, по мнению телеведущего Александра Мясникова. В эфире программы «О самом главном» он раскрыл два прибора, которые стоит приобрести людям, особенно в пожилом возрасте.

Речь идет о глюкометре и пульсоксиметре. Первый необходим для измерения уровня глюкозы в крови, второй — для измерения пульса .

«Я вообще считаю, что дома надо иметь какие-то элементарные вещи, особенно если человек в возрасте», — добавил Мясников.

Домашняя диагностика, как отметил специалист, может предотвратить осложнение некоторых заболеваний или предупредить их. Кроме того, Мясников посоветовал держать в доме баночки для мочи и тест-полоски, позволяющие делать экспресс-анализы на содержание белка и инфекции в ней.

Яблоки — популярный и доступный фрукт, который диетологи часто рекомендуют при похудении. Однако, как и у любого фрукта, у яблок есть преимущества и недостатки. Их включение в рацион не всегда одинаково полезно для всех. О пользе и вреде яблок при снижении веса, а также о том, кому они показаны, а кому — нет, «Доктору Питеру» рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

 В зависимости от сорта в одном среднем яблоке содержится от 70 до 100 ккал. Они идеально подойдут для перекуса, способного утолить голод и предотвратить переедание более калорийных блюд.

Клетчатка — важный элемент здорового питания. Его в яблоках достаточно много. Клетчатка способствует улучшению пищеварения, ускоряет метаболизм, насыщает надолго и очищает организм от шлаков. Растворимая клетчатка, содержащаяся в яблоках, снижает уровень холестерина в крови.

В яблоках есть много воды, что также насыщает организм и помогает поддерживать водный баланс. Этот фрукт богат витаминами (С, А, группы В), минералами (калий, железо, магний) и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и способствуют общему оздоровлению организма. Антиоксиданты вступают в борьбу со свободными радикалами, снижая риск развития различных болезней. Растворимое пищевое волокно пектин выводит из организма токсины и нормализует работу кишечника.

«Яблоки низкокалорийны: на 100 г приходится всего 45–55 ккал, поэтому их можно использовать в качестве перекуса вместо сладостей. Также они содержат клетчатку, которая дает ощущение сытости и улучшает пищеварение, и пищевые волокна, благодаря которым фруктоза и глюкоза из этих плодов усваиваются медленнее. Еще один плюс: яблоки помогают выводить из организма лишнюю жидкость за счет присутствия калия, что способствует уменьшению отеков», — объясняет Екатерина Кашух.

Однако яблоки могут быть и вредны из-за высокого содержания фруктозы. Хоть это и натуральный сахар, ее избыток может негативно сказаться на фигуре — привести к накоплению жира, особенно на животе.

Кислоты, содержащиеся в яблоках, способны раздражающе действовать на слизистую  желудка и усугублять заболевания ЖКТ: гастрита или язвы.

К тому же у некоторых людей яблоки могут вызывать аллергию, проявляющиеся в виде высыпаний на коже, зуда, отеков и других симптомов.

У некоторых сортов яблок гликемический индекс достаточно высок, что может спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови. Это особенно важно для людей с диагнозом диабет или предрасположенностью к нему.

 Несмотря на пользу, избыточное поедание яблок может привести к превышению суточной нормы калорий, и все усилия по похудению окажутся напрасными.

«Особенно вредно употреблять яблоки в большом количестве. Могут возникнуть метеоризм и дискомфорт в кишечнике, а кислые сорта фруктов могут спровоцировать обострение болезни у людей с гастритом, язвой желудка и синдромом раздраженного кишечника», — говорит эксперт.

Яблоки не стоит есть людям с гастритом, язвенной болезнью желудка и другими заболеваниями ЖКТ. Также при повышенной кислотности желудочного сока, при аллергии на яблоки, диабете (необходимо контролировать количество потребляемых яблок и следить за уровнем сахара в крови), при стоматологических заболеваниях (из-за кислотности).

В качестве перекуса достаточно съедать 1–2 средних яблока в сутки. Допустимо и больше яблок в сутки. Важно, чтобы питание в целом было сбалансированным. Яблоки хорошо сочетаются с творогом или йогуртом (белок с клетчаткой надолго дают ощущение сытости), с корицей, а также с салатами и овощами. Следует отказаться от пакетированных яблочных соков: в них почти нет клетчатки, зато много сахара.

«Лучший вариант — использовать яблоки как полезный перекус, а не как продукт для похудения. Для снижения веса следует уменьшить калорийность рациона — суточную, недельную, месячную. Тогда объемы будут уходить без вреда для здоровья», — заключила Екатерина Кашух.

Гастроэнтерологи и нутрициологи настаивают: здоровое похудение — это не борьба с аппетитом, а разумный подход к питанию. Простая формула и внимательное отношение к своему телу помогут сбросить вес без вреда, сообщила «Фонтанка».

Гречневая, кефирная, капустная — диеты все чаще остаются в прошлом. Современная медицина доказывает: организм не любит резких ограничений. Вместо истощающих методов врачи рекомендуют научиться считать калории.

Самый первый шаг — определение своей нормы. Эту цифру невозможно вычислить с точностью по одной формуле, ведь каждый человек уникален. Однако можно провести простой эксперимент: неделю вести пищевой дневник, а затем усреднить количество калорий. Получив результат, уменьшите его на 10–20% — и вы запустите процесс похудения.

Не стоит пугаться, если вес «встанет». Это нормальная реакция организма на перемены, называемая «эффектом плато». Не нужно сокращать калории еще сильнее — лучше сделать паузу, дать телу адаптироваться, а затем продолжить путь.

Особое внимание следует уделить качеству рациона. Врачи советуют сократить количество обработанных продуктов, сахара и пустых калорий. Овощи, злаки, нежирное мясо, яйца, рыба — основа сбалансированного питания.

И помните: нехватка калорий может быть опасной. Выпадение волос, слабость, проблемы с гормонами и даже нарушение менструального цикла — все это последствия чрезмерных ограничений.

Прогноз погоды показал, что на следующей неделе в Петербурге будут условия, подходящие для завершения отопительного сезона. Однако синоптики предупреждают, что после 20 мая в город вернуться холода. В связи с этим город может перейти сначала на периодическое протапливание из-за похолодания.

Напомним, что для отключения отопления важно соблюсти условие: на протяжении пяти дней среднесуточная температура должна находиться не ниже +8 градусов. По данным сервиса Gismeteo, это произойдет к 20 мая.

Такая температура не продержится долго. Вскоре в Северной столице усилятся дожди, а температура опустится. В такой ситуации город может сначала перейти на периодическое протапливание, а после завершить сезон.