Офтальмолог Алина Васильева рассказала «Живем в Нижнем», есть ли реальный эффект от гимнастики для глаз, и что делать, чтобы улучшить зрение.
Специалист отметила, что зарядка для глаз — это способ отвлечься и дать глазам отдохнуть при долгой работе за компьютером. Однако чуда ждать не стоит. Улучшить упавшее зрение не получится.
«Если рассматривать пользу гимнастики для глаз, то важно отметить, что она направлена на глазодвигательные мышцы — мышцы, которые поворачивают глаз влево, вправо, вверх, вниз. На остроту и качество зрения это никаким образом повлиять не может. Простой взгляд вдаль дает такой же эффект, как и гимнастика», — объяснила Васильева.
Упражнения имеют смысл при регулярном выполнении. Гимнастика должна снизить риск ухудшения зрения, а не восстановить его.
«Для того чтобы глаза отдохнули от компьютера, рекомендуется поморгать, зажмуриться, закрыть глаза на несколько секунд, перевести взгляд вдаль. Упражнение, которое часто рекомендуют, — это метка на стекле. Нужно подойти к окну, отступив 50-60 сантиметров, — это расстояние на котором находится подоконник. На уровне глаз надо поставить точку маркером или приклеить наклейку. После этого стоит посмотреть вдаль и переместить взгляд на точку на стекле и повторять действия в течение нескольких минут», — отметила офтальмолог.
Специалист напомнила, что стоит проходить проверки у врача до появления проблем, чтобы можно было их предотвратить.