Мечта о долгой и здоровой жизни до 100 лет волнует человечество много веков. Секрет долголетия заключается в генетической предрасположенности, образе жизни и окружающей среде.
При этом большую роль в продолжительности и качестве жизни имеет состояние сердечно-сосудистой системы. Заболевания сердца и сосудов — одна из главных причин смерти людей. Поэтому так важно знать и соблюдать правила бережного отношения к своим сосудам. Подробнее об этом «Доктору Питеру» рассказал эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян.
Никто не гарантирует, что, соблюдая единые правил и рекомендаций, человек проживет сто и более лет. Но облегчить эту самую жизнь себе и своим близким вполне возможно.
Самое важное правило — это вовремя проходить диспансеризацию с посещением медиков и узких специалистов. Именно при ее проведении можно найти начинающиеся отклонения и провести своевременное лечение. Диспансеризация должна кроме общего клинического и биохимического анализов крови, ЭКГ, включать в себя ЭхоКГ, УЗИ артерий и вен нижних конечностей и артерий шеи.
Людям старше 40 лет важно делать тесты с физической нагрузкой для выявления скрытой ишемии миокарда. Эти методы дадут возможность на ранней стадии выявить атеросклероз.
Не стоит игнорировать те сигналы, которые посылает нам организм. И если при диспансеризации не было никаких нареканий, посетить специалиста все же нужно. Это могут быть следующие проблемы с сердцем: давящие боли и/или чувство жжения за грудиной на фоне физической нагрузки; возможное распространение боли на область левой лопатки и в левую руку и левую половину челюсти, возникновение одышки при физнагрузке. Эти сигналы говорят о прогрессе атеросклероза в сосудах сердца.
Головокружение, мушки перед глазами указывают на атеросклероз сосудов головного мозга. Боли в области икроножных мышц при ходьбе на расстояние до 400–500 метров или подъеме по лестнице на 3–4-й этаж, снижение температуры кожных покровов на голени с одной стороны по сравнению с противоположной ногой могут говорить об атеросклерозе в сосудах нижних конечностей.
Здесь важны правильный образ жизни и питание. Нужно включать в рацион продукты с растительными жирами, снизить потребление животных жиров и быстро усваиваемых углеводов, прогуливаться по вечерам, заниматься спортом или ходить в фитнес-зал.
При этом, чтобы оставаться бодрым в течение всего дня, можно позволить себе чашку кофе. От одной или двух ничего не произойдет. Однако чрезмерное употребление этого напитка может нарушить сердечный ритм. Как правило, все заканчивается неприятными ощущениями. Однако могут появиться и намного более серьезные нарушения, способные привести к летальному исходу.
