
Почти каждая мечтает о стройной фигуре. Многие уже начали готовится к летнему сезону, чтобы прийти к желаемому весу. Однако люди не задумываются, а все ли хорошо с их здоровьем. Ведь причиной лишнего веса могут быть серьезные проблемы, требующие не только коррекции питания, но и медицинской помощи. Врач-эндокринолог, нутрициолог СМ-Клиники в Петербурге Анастасия Калмурзина раскрыла «Доктору Питеру» список анализов и объяснила зачем их сдавать.
Анализы перед похудением необходимо сдавать, чтобы понять в каком состоянии находится организм. Обследование покажет особенности гормонального фона и обмена веществ и поможет выявить возможные дефициты витаминов и минералов. Все эти нюансы позволят составить индивидуальный рацион с учетом особенностей. Также с помощью них можно оценить прогресс, сравнив с данными после похудения.
Список нужных анализов:
Первое на что стоит обратить внимание — гормоны щитовидной железы: ТТГ, свободный Т4. Гипотиреоз, или недостаточная выработка гормонов щитовидной железы, приводит к серьезным нарушениям обменных процессов и может препятствовать эффективному снижению веса.
Индекс HOMA необходимо сдать, чтобы оценить чувствительность тканей к инсулину и определить, есть ли у пациента инсулинорезистентность. Его рассчитывают на основе показателей глюкозы и инсулина.
Лептин — гормон, отвечающий за регуляцию чувства насыщения. Если с ним есть проблемы, то человеку требуется все больше и больше пищи, чтобы повысить чувство сытости из-за чего он постоянно переедает. Такое состояние называется лептинорезистентностью.
Необходимо узнать, как обстоят дела с гормоном пролактина. Его повышенный уровень может способствовать накоплению жировой ткани.
Узнайте свой уровень кортизола. Его лучше сдавать дважды. Утром он высокий, но остается в пределах нормы. А если он поднимается вечером — это уже причина «вечерних зажоров», когда с помощью еды человек пытается стабилизировать эмоциональное состояние.
Мужчинам рекомендуется проверить общий тестостерон и ГСПГ. Недостаток тестостерона приводит к замедлению метаболизма и накоплению жировой ткани.
Общие анализы, необходимые перед похудением:
- Общий и биохимический анализ крови;
- Липидограмма — для определения уровня «плохого» холестерина и триглицеридов в крови;
- Биоимпедансный анализ — исследование, которое определяет соотношение жировой и мышечной ткани, процент костной массы, уровень воды в организме;
- Женщинам стоит сдать анализы на железо, ферритин;
- УЗИ щитовидной железы и органов брюшной полости;
- Анализ кала или масс-спектрометрия для оценки микробиоты кишечника.
Как похудеть без исследований:
Анастасия Калмурзина рассказала, что для начала можно создать умеренный дефицит калорий в рационе. Для этого стоит отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров, добавлять в свой прием пищи белок и клетчатку, наладить питьевой режим, подключить физическую активность. Сначала начать ходить больше пешком, а потом уже подключать силовые тренировки.
При этом, она отметила, что если после полугода масса тела не снизилась на 5% и более, то причина заключается уже в здоровье человека и ему необходимо обратиться к врачу-диетологу.