
Питание считается основой для качественной и продолжительной жизни. Оказывается, что есть четыре продукта, которые помогут прожить дольше. Их выявили ученые из Испании, сообщили monavista.ru.
Диета долгожителей состоит из большого количества фруктов, орехов, молочных продуктов. Это позволит повысить шансы на то, чтобы прожить до 100 лет.
Особенно эффективно работает средиземноморская диета. Так называют тип питания, где преобладает растительная пища, ненасыщенные масла, цельнозерновой хлеб, а также молоко и продукты из него. Также во время этой диета можно жирную рыбу, а потребление мяса должно быть ограничено.
Исследования показали, что питание с низким содержанием мяса уменьшает риск заболеваний и снижает углеродный след. При этом, важно добавлять больше овощей и фруктов. Соблюдение такой диеты может стать шагом к долголетию. Более того, это поможет оставаться здоровым и энергичным.