
Здоровое долголетие начинается с простых шагов. Всего 30 секунд времени и обычный стул смогут рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете, и даже предупредить о потенциальном риске преждевременной смерти.
Подробности об этом раскрыла терапевт и автор книги о долголетии Дон Харпер в интервью HuffPost.
Суть теста заключается в том, чтобы засечь 30 секунд и посчитать, сколько раз человек сможет встать со стула и снова сесть.
По словам Харпер, для мужчин в возрасте 60 лет нормой является 14 повторений, а для женщин того же возраста — 12. Показатель значительно ниже нормы может указывать на повышенный риск падений и преждевременной смерти.
Врач подчеркнула, что этот риск можно снизить с помощью регулярных тренировок, упражнений на баланс и выносливость. Харпер также отметила, что нормативные показатели теста снижаются с возрастом.