Спор о том, как лучше засыпать, не утихает: кому-то комфортно засыпать в носках, а кто-то такую привычку не приемлет. Тем не менее влияют ли носки на качество сна, рассказала порталу MedikForum.ru врач-терапевт Ирина Андреева.
Ученые университет Базеля провели эксперимент об эффекте сна в носках. Выяснилось, что, что при согревании стоп в организме происходит повышение секреции гормона сна — мелатонина на 19%. Кроме того, снижается уровень кортизола в крови, что делает сон крепче.
Сон в носках также сопровождается множеством реакций с участием оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды. Это понижает давление и температуру.
«Падение температуры тела — один из ключевых сигналов для мозга, что пора спать. Когда ноги в тепле, периферические сосуды расширяются, так как у них нет задачи удерживать тепло за счет своего сужения. В результате тепло быстрее уходит из тела, что ускоряет засыпание», — отметила Андреева.
Эксперимент ученых показал, что люди в носках засыпают на 15 минут быстрее. Сон при этом был непрерывным.