Ученые выяснили, что синий свет способен улучшить качество сна и дневную активность у пожилых людей. Для этого исследователи из Университета Суррея провели эксперимент. Результаты опубликовал журнал GeroScience.
В исследовании поучаствовали 36 человек в возрасте старше 60 лет. Добровольцы испытывали воздействие синего и обычного белого света по два часа дважды в день.
Синий свет — это тип света с короткими волнами, который оказывает значительное влияние на циркадные ритмы человека и помогает регулировать выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон.
Оказалось, что утром синий свет благоприятно влиял на качество сна и увеличивал активность в течение дня. При этом вечерний синий свет ухудшил способность засыпать у пожилых людей.
По мнению ученых, синий свет при правильном применении может помочь пожилым людям наладить сон и повысить уровень активности. С возрастом восприимчивость к такого света снижается, что часто приводит к проблемам со сном.