
Диетолог Дарья Русакова поделилась рекомендациями по выбору напитков, которые могут помочь в ситуации стресса и тревожности. Об этом врач рассказала в интервью «Вечерней Москве».
Диетолог отметила, что для достижения спокойствия особенно полезны напитки без кофеина. К таким относятся травяные чаи, в состав которых входят успокаивающие травы, такие как ромашка, мята, мелисса и лаванда. Эти травы известны своими расслабляющими свойствами и могут быть найдены в аптечных сборах и супермаркетах.
Русакова подчеркнула, что хотя полностью избавиться от тревожности с помощью напитков может быть сложно, существуют определенные варианты, которые могут помочь. Например, на рынке представлены различные травяные чаи, некоторые из которых содержат валериану, также известную своими успокаивающими эффектами.
В случае, если человек испытывает сильную тревогу или достигает стадии истерики, диетолог посоветовала выпить стакан обычной холодной воды. По словам диетолога, этот метод имеет двойной эффект: с одной стороны, он отвлекает от источника беспокойства, а с другой — способствует улучшению кровообращения благодаря реакции сосудов на холодные или горячие напитки. Это также может помочь человеку успокоиться.
В целом, Русакова отметила, что для борьбы с повседневными стрессами и тревогой лучше всего подходят именно травяные напитки, которые способны помочь расслабиться и восстановить внутреннее спокойствие