Определенные продукты благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Они помогут сохранить крепкое здоровье даже после 50 лет. Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» назвала важные для сердца продукты, которые стоит включить в рацион.
По словам Соломатиной, первой причиной, которая нарушает работу сердечно-сосудистой системы является развитие атеросклероза.
Для того чтобы этого избежать, диетолог советует употреблять продукты богатые омегой-3. Среди них жирная рыба, печень трески и льняное масло.
Привести к серьезным проблемам с сердцем может сгущение крови. Эту проблему отлично решает добавление в рацион чеснока, лука и болгарского перца.
С возрастом ухудшается работа щитовидной железы, а правильная выработка гормонов напрямую влияет на сердце.
Диетолог рекомендует не забывать про корицу, створки белой фасоли и цельнозерновые каши. Богатые калием продукты, например, томатный сок и тыква, тоже улучшат здоровье организма особенно во взрослом возрасте.
Ухудшение работы печени скажется и на здоровье сердца. Соломатина пояснила, что от нее зависит выработка здорового холестерина в крови. Среди продуктов, которые влияют на это, она назвала творог, йогурт и яйца.
Напомним, что ранее врач Владислав Мирзонов назвал незаметные симптомы, которые говорят об опасных для жизни проблемах с печенью.