Во взрослом возрасте нередки сердечные заболевания, однако можно не дать им шанса и предотвратить проблемы со здоровьем правильным питанием. Врач-кардиолог Мария Серова в беседе с aif.ru рассказала, какие продукты улучшат работу сердца.
«Поддержание здоровья сердца в пожилом возрасте требует комплексного подхода. Важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Сосудам сердца также необходимы источники клетчатки и антиоксиданты, которые укрепляют стенки сосудов и регулируют уровень сахара в крови», — объясняет врач.
Например, гранат содержит витамины A, B, C, E и повышает уровень гемоглобина, что улучшает процесс кровообращения. В составе граната есть железо, которое влияет на эластичность сосудов.
Бананы содержат много калия. Он необходимого для укрепления мышцы сердца и его правильного функционирования
Помидоры улучшают кровоток и состояние нервной системы, положительно влияют на состояние сердечного ритма и способствуют очищению сосудистых стенок.
Содержанием пектина богата тыква, он предотвращает развитие атеросклероза. Орехи, особенно грецкие, богаты жирными кислотами омега-3, растительными стероидами и клетчаткой. Клетчатка овса способствует здоровью сердца, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови длительное время.