Многие россияне сталкиваются с чрезмерной отечностью. Заплывшее лицо по утрам может быть следствием неправильного образа жизни. Диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов дал несколько советов по питанию, которые помогут уменьшить отеки.
«Сократите или полностью откажитесь от продуктов с добавленным сахаром. Не стоит увлекаться сладкой газировкой, соками с сахаром, любыми сладостями. Все эти продукты не меньше соленых препятствуют выводу лишней жидкости из организма», — объяснил Кабанов РИА Новости.
Он также рекомендует убрать алкоголь, который задерживает жидкость в организме. К тому же, спиртное негативно влияет на работу внутренних органов и снижает иммунитет.
Для уменьшения отечности нужно сократить употребление соли до минимума. Она задерживает влагу в теле. Минерал в большом количестве добавляют в сыр и колбасу, поэтому их тоже нужно убрать из рациона. При избытке насыщенных жиров страдает сердечно-сосудистая система.
Если все «нет» соблюдены, а отеки не покидают тело, то стоит обратиться к врачу. Заплывшее лицо может свидетельствовать о проблемах с почками, сердцем или щитовидной железой. К тому же, это может быть связано с аллергией или гормональными изменениями.