Россия долгое время считалась чайной страной, но в последнее время этот напиток вытеснил кофе. Его ценят за вкус, аромат и бодрость, которую он дает организму, но за такой подарок расплата будет жестокой. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова в беседе с РИА Новости.
По ее словам, кофеин является опасным психоактивным веществом. Кофеманы могут испытывать ломку и синдром отмены после отказа от употребления напитка. Без дозы кофеина их охватывает усталость, сонливость, вялость. Недостаток кофеина в организме блокирует способность ясно мыслить и вызывает головную боль.
«Мы берем энергию взаймы, и, если брать много и часто, расплачиваться придется жестоко», — говорит врач.
Диетолог считает, что в запущенных случаях у кофеманов страдают разные органы, в том числе желудочно-кишечный тракт. В некоторых случаях придется отказаться от кофе навсегда. Он противопоказан людям с нарушением сердечного ритма, эрозивно-язвенной болезнью желудка и синдромом Жильбера. Прием лекарств нельзя совмещать с употреблением кофе, так как препараты могут не подействовать.
«Какое количество не принесет человеку вреда, зависит от метаболизма и других факторов. Однако полностью здоровых людей, которые могли бы выпивать больше трех чашек в день и сохранять при этом здоровый сон, почти нет», — уточнила Дианова.
Диетолог советует пить не больше двух чашек в день: одну утром, а вторую после обеда. В это время как раз снижаются энергетические ресурсы организма и можно их простимулировать кофеином. Такая норма применима лишь в том случае, если продукт качественный. От дешевых заменителей стоит отказаться совсем.