Многие россияне хотят сбросить несколько килограммов. В попытках привести тело в форму они допускают много ошибок. Например, резко отказываются от любимых блюд, что приводит к срыву и набору веса. Оказалось, что от привычных продуктов можно не отказываться. Специалисты считают, что вредность некоторых преувеличена, пишет medzdrav.info.
Майонез, сливочное масло, мороженое нередко критикуют диетологи, но оказывается эти продукты могут принести пользу организму. Например, можно сделать домашний майонез, смешав в блендере горчицу, желтки, лимонный сок и оливковое масло. Сливочное масло повышает уровень «хорошего» холестерина и в умеренных количествах не влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Пломбир хорошего качества благотворно скажется на состоянии зубов и костей. К числу вредных продуктов часто относят и попкорн. Его также можно сделать дома без использования усилителей вкусов. Зерна кукурузы можно разогреть на сковороде, закрыв крышку, с любимыми специями. Попкорн очищает желудочно-кишечный тракт и позволит сбросить лишние килограммы.
Многие худеющие демонизируют картофель и макароны, забывая, что даже небольшая порция такого гарнира подарит сытость на несколько часов. Углеводы также важны организму, как белки и жиры. Более того, специалисты не против пиццы. Люди, которые следят за питанием, могут без зазрения совести есть пиццу «Маргариту» с сыром и помидорами. Это блюдо насытит организм и снизит риски возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний.