Многие россияне хотели бы избавиться от нескольких лишних килограммов. Но похудеть не так легко, ведь нужно соблюдать определенный режим. При правильном питании еда должна быть разнообразной, а многим тяжело что-то придумывать каждый день. Для таких людей подойдет монодиета. О подходящем варианте рассказал гастроэнтеролог Владимир Логинов порталу medzdrav.info.
Яичная диета подойдет для тех, кто хотел бы сбросить вес, но не потерять мышцы. Богатый белком рацион позволит похудеть, не чувствуя голода. За основу питания берут яйца, лучше вареные или омлеты. Также можно добавлять курицу, рыбу с овощами. На такой диете можно сбросить пять килограммов в неделю.
Такой рацион, несмотря не хорошие результаты, может быть опасен для людей, которые склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. Дело в том, что в яйцах много холестерина. Высокое содержание белка вызывает перегрузку почек и печени. Такая монодиета противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также аллергикам.
Врач предупредил, что рацион может привести к раздражительности и слабости. В первые дни худеющий может чувствовать головокружение. Нельзя продолжительное время придерживаться такого питания, выходить с диеты нужно постепенно.