В жаркую погоду организму нужно больше воды. Из-за ее нехватки может наступить обезвоживание, но его не всегда легко распознать. Дело в том, что у этого состояние есть некоторые необычные признаки, которые могут запутать человека, об этом рассказала диетолог Людмила Денисенко.
По ее словам, понять, что организм обезвожен, можно по некоторым симптомам: пересыхание слизистой рта, синдром сухого глаза, краснота, ухудшение общего самочувствия. Но к неочевидным признакам можно отнести тягу к сладкому.
«Из-за обезвоженности нарушается выработка гликогена — хранителя нашей энергии, который производят клетки печени. Без воды образование гликогена замедляется или прекращается совсем, и организм стремится получить сахар из продуктов питания. Так начинает тянуть на все сладкое», — поделилась медик с kp.ru.
Иногда обезвоживание может ощущаться, как сильный голод. Это связано с тем, что центры голода и жажды находятся близко друг к другу в мозгу. Требуя воды, организм обостряет желание поесть, так как путает сигналы.
Диетолог рассказала, что дефицит воды может быть причиной перепадов настроения. Психоэмоциональная нестабильность — один из признаком обезвоживания. Так организм реагирует на учащение сердечного ритма из-за сгущения крови.
У тех, кто пьет недостаточно воды, ухудшается запах изо рта и запах пота. Он становится более резким, несмотря на соблюдение гигиены. Также стоит обратить внимание на быструю утомляемость. Ощущение повышенной усталости и «тумана» в голове может быть связано с обезвоживанием.