Скопировать
Еще новости

Как сладкоежкам перестать поглощать сахар: ответ врача

Как сладкоежкам перестать поглощать сахар: ответ врача

Фото: pxhere.com

Сладкое любят не только дети, но и взрослые. Поесть что-то вкусное любят многие, это приносит положительные эмоции и радует рецепторы. Но за потаканием минутным желаниям стоит прибавка в весе и старение кожи. Тяга к сладкому может быть вызвана разными причинами. О них рассказал врач-гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр», кандидат медицинских наук Григорий Гарушьян в беседе с aif.ru.

Острая тяга к сладкому часто становится последствием голода. Быстрые углеводы помогают нам почувствовать прилив сил и энергии и дают быстрое ощущение сытости. Такую тяге позволит преодолеть правильно выстроенный режим питания. Нужно снизить чувство голода в течение дня с помощью сбалансированного рациона, чтобы не нападать на сладости.

По словам врача, непреодолимая тяга к пирожным и конфетам может означать нарушение пищевого поведения. Часто при эмоциональном напряжении стрессе хочется бесконтрольно поглощать сладкое и заедать проблемы. В таком случае эксперт рекомендует пойти на прогулки или позаниматься спортом.

Также на тягу к сладкому может влиять нехватка микроэлементов, таких как йод, кальций, цинк, селен, железо, магний. Связь между недостатком витаминов и минералов и повышенной любви к пирожным не доказана экспериментально, но все же стоит проверить их уровень в организме.

Так, дефицит хрома может вызвать беспокойство, раздражительность, что приведет к росту тяги к сладкому. Врач советует обратиться к специалистам и сдать анализы, если кажется, что растет потребность в сахаре.

Подписаться
Интересное
Свежие новости