Скопировать
Еще новости

Нутрицитолог дала советы, как быстро похудеть после майских праздников

Нутрицитолог дала советы, как быстро похудеть после майских праздников
Фото: pxhere.com

Быстрый набор веса после майских праздников — одна из главных проблем для тех, кто особенно следит за своей фигурой. Нутрициолог из ЯНАО Марина Малгина в интервью порталу «Ямал1» поделилась, как после длительных выходных сбросить лишние килограммы.

Эксперт подчеркнула, чтобы привести тело в форму, в первую очередь нужно пить достаточное количество воды. По словам специалиста, она запускает процессы работы всего ЖКТ, в том числе процессы очищения организма.

— Воду обязательно нужно пить утром натощак. Она должна быть теплая (40°) и с лимоном. В идеале — один-два стакана, — указала нутрициолог.

Малгина добавила, что нужно принимать пищу три раза в день. Рацион должен быть сбалансированным.

— Завтрак — преимущественно белки + жиры + клетчатка. Обед — белки + жиры+ углеводы (медленные) + клетчатка. Ужин — белок + клетчатка, — напомнила специалист.

По словам нутрицитолога, человеку необходимо принимать витамины и минералы, а также макро- и микроэлементы. Такие как D3, магний, омега, витамин С, а также лецитин.

— Помните, что такая схема для быстрого похудения работает лишь только в случае, если на короткий промежуток времени отступили от своего привычного (правильного и сбалансированного) рациона. Годами наеденные килограммы при применении данной схемы не уйдут, хотя это может стать первой ступенькой на пути к достижению цели. Помните, что вес — это ваше здоровье, — подытожила эксперт.

Подписаться
Интересное

Пособника в подготовке теракта в Петербурге отправили в СИЗО

Приморский районный суд Петербурга заключил под стражу мужчину, подозреваемого в содействии подготовке теракта. Он останется под стражей до середины августа, сообщила Объединенная пресс-служба судов Петербурга.

Обвиняемый, по данным следствия, разделяя политические взгляды Украины, получил задание следить за руководителем коммерческой компании в Петербурге и помочь в подрыве его автомобиля с использованием самодельного взрывного устройства. Его сообщница, 24-летняя жительница Москвы, была задержана при попытке установки СВУ под машину бизнесмена.

В то время как девушка признала вину, обвиняемый настаивал на более мягкой мере пресечения. Однако суд принял решение о заключении его под стражу до середины августа. Расследование дела продолжается, официальное обвинение пока не предъявлено.

Во время «Алых парусов» в Петербурге будут перебои с мобильным интернетом

Власти Петербурга предупредили о возможном снижении скорости мобильного интернета во время проведения праздника «Алые паруса» 28 июня. Об этом сообщила пресс-служба Комитета по информатизации и связи.

Скорость мобильного интернета может быть ограничена в связи с массовым скоплением людей и необходимостью обеспечения безопасности во время проведения праздника. Подобные меры принимаются для бесперебойной работы экстренных служб и предотвращения возможных инцидентов.

Ограничения не коснутся голосовой связи и общедоступных сетей Wi-Fi. Горожанам напомнили о возможности воспользоваться бесплатным Wi-Fi, развернутым в зонах отдыха, транспорте и вблизи станций метро. В случае экстренной ситуации рекомендуется звонить по номеру 112, который доступен даже без SIM-карты и при нулевом балансе.

Мантуров посетил высокотехнологичные производства Новгородской области

Первый заместитель Председателя Правительства России Денис Мантуров посетил с рабочим визитом Новгородскую область. В ходе поездки он ознакомился с работой ряда промышленных предприятий региона, сообщил врио губернатора Александр Дронов в своем telegram-канале.

Одним из пунктов визита стало сборочное производство оптоволоконных дронов «Князь Вандал Новгородский». Этот беспилотник, разработанный в Новгородской области, успешно применяется в зоне СВО с августа 2024 года. По соотношению «стоимость-эффективность» он считается одним из лучших в мире в своем классе.

Также Денис Мантуров посетил «Специальное конструкторско-технологическое бюро по релейной технике», входящее в холдинг «Росэлектроника» госкорпорации «Ростех». В филиале Научно-производственной корпорации «Системы прецизионного приборостроения» ему продемонстрировали серийное производство инновационных коленных модулей «Актив 2» для протезирования.

Завершился визит осмотром лабораторий Инновационного научно-технологического центра «Интеллектуальная электроника — Валдай».

«Первый вице-премьер поручил Минпромторгу России проработать возможность докапитализации регионального Фонда развития промышленности Новгородской области для поддержки проектов по выпуску высокотехнологичной продукции.

Благодарю Правительство РФ и лично Дениса Валентиновича за поддержку нашего региона», — отметил Дронов.

В Рязанской области завершен отбор ветеранов СВО на обучение по проекту «ГЕРОИ62»

В Рязанской области завершился конкурсный отбор участников второго потока проекта «ГЕРОИ62». Более 260 ветеранов боевых действий и участников специальной военной операции выразили желание пройти обучение. Из них 45 человек успешно прошли отбор и приступят к занятиям. Об этом сообщила пресс-служба регионального правительства.

Образовательный интенсив стартует в июле. Программа, разработанная при поддержке Высшей школы государственного управления РАНХиГС и рязанских вузов, включает в себя практические стажировки в органах власти, учреждениях и на предприятиях региона. Участники проекта будут работать под руководством опытных наставников.

Отметим, что проект «ГЕРОИ62» — кадровый проект Рязанской области для военнослужащих и ветеранов СВО. Реализуется по поручению Президента России.

Многодетная мама из Ловозера открыла мастерскую по пошиву изделий из оленьей кожи благодаря соцконтракту

Татьяна Канева, многодетная мама из Ловозера Мурманской области, превратила семейную традицию рукоделия в собственный бизнес. Благодаря программе социального контракта она открыла мастерскую «Стежки Арктики», где создает уникальные изделия из натуральной оленьей кожи. Об этом сообщила пресс-служба правительства региона.

Финансовая поддержка позволила Татьяне приобрести современное швейное оборудование. Мастерица использует традиционные методы дубления кожи с применением коры деревьев и растительных экстрактов, что делает ее продукцию экологичной и аутентичной.

Изделия «Стежков Арктики» сочетают народные мотивы и современный дизайн, внося вклад в сохранение культурного наследия коренных народов Севера.

Напомним, что по губернаторскому проекту «На Севере — малыш» для многодетных семей действует приоритетный порядок заключения соцконтрактов. Только за 2025 год оформлено уже 149 контрактов.

В Тихвине открыли мемориальную доску герою СВО Павлу Колосову

В Тихвинском промышленно-технологическом техникуме состоялась церемония открытия мемориальной доски выпускнику Павлу Колосову, погибшему в зоне специальной военной операции. Об этом сообщила пресс-служба администрации Ленинградской области.

Рядовой-наводчик Павел Колосов погиб при выполнении боевого задания в Луганской Народной Республике, спасая своего товарища. За героизм он посмертно награжден орденом Мужества. «Парень с чистой душой», — так отзывались о герое участники церемонии.

На открытии мемориала присутствовали родные и близкие Павла: родители, друзья, однокурсники. Также почтить память героя пришли ветераны боевых действий, представители администрации района и депутаты.

Свежие новости