Врачу-терапевту Тимур Асанов из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области рассказал РИА Новости, что в меню фастфуда можно найти полезные опции, такие как салаты, курица и роллы с пресной лепешкой.
Он также порекомендовал предпочитать курицу другим видам мяса, избегать комбинирования картофеля с мясом и отдавать предпочтение печеному картофелю перед жареным. При выборе соусов, лучше отдавать предпочтение кетчупу или горчице, а не майонезу.
В качестве напитков врач предложил брать минеральную воду, чай и кофе без добавления молока и сахара, поскольку сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара.
Касательно суши и роллов, Асанов подчеркнул важность осознанного выбора и умеренности, отмечая, что хоть рис считается диетическим продуктом, предпочтение следует отдавать неочищенному коричневому рису из-за его богатого содержания витаминов и минералов, а не белому рису, который может способствовать набору веса.
