Фото: pxhere.com
Нутрициолог Денис Сазонов рассказал о важности включения фруктов и ягод в рацион питания, но также предостерег от избыточного потребления, особенно в случае арбузов. Излишняя употребление арбуза может вызвать сильные отеки и даже спровоцировать раннее старение кожи, написали argumenti.ru.
Он порекомендовал соблюдать умеренность и не превышать дневную норму — не более 300 граммов арбуза в день, что примерно соответствует трем долькам. Это связано с тем, что арбуз содержит много фруктозы, и избыток этого сахара может вызвать отеки и ухудшить состояние кожи.
Кроме того, нутрициолог указал на наличие противопоказаний для употребления арбуза при некоторых заболеваниях. В заключение Сазанов о важности учита индивидуальных особенностей и консультироваться с врачом перед включением арбуза в рацион питания.