Важно поддерживать работу органов и систем организма без сбоев, чтобы его саморегуляторный потенциал функционировал оптимально. В противном случае токсины могут накапливаться, оказывая негативное воздействие на здоровье и внешний вид, пишет rg.ru ссылаясь на врачей.
Организм может сигнализировать о помощи в форме высыпаний на коже, дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, усталости и головной боли. В таких случаях врачи рекомендуют пересмотреть рацион, исключив раздражающие продукты, такие как алкоголь, газированные напитки, копчености, солености, пряности и маринады.
Завтракать желательно теплой водой и кашей, такой как овсяная или рисовая, которая помогает защитить слизистую желудка и активировать детокс-систему организма. Для получения белка рекомендуется добавить в рацион вареное яйцо.
Помимо этого, для поддержания здоровья кишечника полезно включить в рацион отруби, зелень и продукты, богатые бета-каротином, а также обогатить питание антиоксидантами, содержащимися в чернике, красной фасоли, грецких орехах и продуктах, богатых витаминами группы B.
