В новогоднюю ночь многие люди отказываются от ограничений в питании. Столы ломятся от тяжелых жирных блюд: майонезных салатов, жареной курицы, сладостей. Также в Новый год некоторые употребляют алкоголь, который негативно влияет на организм. После такого понадобятся разгрузочные дни.
Терапевт Зумруд Омарова рассказала, с чего стоит начать 1 января, чтобы быстрее восстановиться. По ее словам, для завтрака подойдет овсяная каша. Она ускорит вывод токсинов из организма, которые пришли вместе со спиртным и вредной едой. Крупа очистит желудочно-кишечный тракт и позволит избавиться от последствий праздничных излишеств, пишет NEWS.ru.
Доктор советует отказаться от резких перемен в питании. Не стоит после новогодних каникул сразу садиться на диету. Дело в том, что для организма такие изменения могут стать стрессом. На работе вы можете почувствовать слабость. Также не стоит резко отказываться от хлебобулочных изделий.
Для начала нужно сократить количество хлеба в рационе до одного кусочка цельнозернового хлеба, который богат клетчаткой. Ранее рассказали, какие блюда нужно поставить на новогодний стол, чтобы 2025-й был удачным. Эксперты советуют отказаться от креативных подач в виде змеи.