По словам врача-диетолога Лизы Афинской, бананы укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и помогают при профилактике других болезней. Об этом она рассказала в telegram-канале. Специалист также заявила, что о бананах отзываются негативно несправедливо.
Диетолог ссылается на работы ученых, которые доказывают, что бананы незаслуженно имеют плохую репутацию. Так, они полезны для сердца и сосудов, ведь в одном банане содержится 450 миллиграмм калия. Стоит отметить, что этот продукт положительно влияет на пищеварение из-за большого содержания клетчатки.
«Большинство людей едят мало источников калия, к сожалению. А ведь это важнейший минерал для здоровья сердца», — отметила врач.
Этот элемент необходим для контроля давления и снижения риска инсульта. Также калий снижает вероятность задержки воды в теле и уменьшает отеки.
«Нет научных данных о том, что бананы способствуют набору лишних кг. Зато есть крупное исследование, которое длилось больше 20 лет, оно показало, что свежие фрукты (в том числе бананы) помогают поддерживать здоровый вес», — пояснила диетолог.