Многие россияне, которые любят поспать подольше на выходных, после сладкого сна винят себя за лень и прокрастинацию, но оказывается, что зря. Дело в том, что появились исследования, которые доказывают пользу такого отдыха.
Ученые из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе выяснили, что дополнительный сон в выходные может решить как минимум одну серьезную проблему со здоровьем. По опубликованным в журнале Sleep and Breathing результатам исследования, сон снижает риск ухудшения когнитивных функция на 74%.
Компенсация недостатка сна на выходных положительно влияет на организм. В эксперименте приняли участие 215 мужчин и женщин старше 65. Испытуемые вели дневники сна и носили устройства, которые измеряют точную продолжительность сна.
Пока точно неизвестен механизм снижения риска деменции из-за продолжительного сна. Ученые предполагают, что это связано с восстановлением нейронных связей во время отдыха и уменьшению воспалительных процессов в организме.