В период зимних каникул многие школьники часто катаются на коньках. В Министерстве здравоохранения рассказали, что этот вид спорта является полезным, поскольку укрепляет опорно-двигательный и тренирует вестибулярный аппараты. Эксперты также акцентировали внимание на тщательном подборе коньков для ребенка, чтобы избежать травм. Информация об этом появилась в официальном telegram-канале ведомства.
Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду.
Катание на коньках — сплошная польза! Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса; Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется; Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании. Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы; Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду. Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки. Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка.
Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера. Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног! К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
