Фото: pxhere.com
Замруководителя департамента труда и социальной защиты Москвы, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов поделился секретами долголетия, отметив несколько ключевых аспектов, которые способствуют здоровью и долгой жизни, написали NEWS.ru.
Во-первых, сохранение физической активности играет важную роль. Филиппов рекомендует заниматься спортом с удовольствием, особенно людям старше 50 лет. Он выделил скандинавскую ходьбу, традиционную гимнастику и восточные практики как подходящие виды активности.
Во-вторых, умственная деятельность также имеет большое значение. Исследования в Японии показали, что регулярное участие в интеллектуальном труде, чтение, решение кроссвордов может увеличить продолжительность жизни на несколько лет.
Третий фактор, который Филиппов подчеркивает, это окружение человека. Теплые отношения и общение с окружающими продлевают жизнь, в то время как одиночество может сократить ее продолжительность.
Наконец, своевременное прохождение медицинских обследований играет важную роль в предотвращении или раннем выявлении заболеваний. Филиппов призывает к регулярным проверкам здоровья и обращению к врачу для поддержания здоровья.
